지금세대의 필수품이 된 영양제, 올바른 섭취 방식은?
최근 건강에 대한 호기심이 높아지면서 영양제를 섭취하는 노인들이 크게 늘어나고 있습니다. 한국식품영양과학회의 통계조사의 말을 인용하면, 성인 2,000명 중 91.1%가 영양제를 섭취하고 있을 것이다고 응답했습니다. 다만 이 중 과반수는 영양성분의 권장 섭취량을 올곧게 지키지 않고 있는 것으로 나타났습니다. 보성온누리약국 변진희 대표 약사는 "대사람들은 바쁜 스케줄로 인한 육체적 피로와 감성적 스트레스를 처리하기 위해 영양정보에 대한 모자라지 않은 이해 없이 영양제 섭취에만 전념하는 경향이 있다"고 지적했습니다.
영양제는 함량에 따라 단일 영양제, 복합 영양제, 종합 영양제로 나뉩니다. 단일 영양제는 네 가지 영양성분이 다른 영양제보다 2~20배 크게 포함되어 있어 특정 영양소 결핍 시 효과적입니다. 복합 영양제는 2~7가지 영양성분의 함량이 높은 상품으로, 특이하게 비타민과 미네랄 성분을 조합한 때가 많습니다. 변 약사는 "학업과 취업 준비로 피로도와 스트레스가 높은 대학생들에게는 비타민 B 단일 영양제나 비타민 B가 배합된 복합 영양제가 도움이 된다"고 조언했습니다. 종합 영양제는 3가지 이상의 비타민과 미네랄이 포함된 제품으로, 전반적인 영양소 결핍 예방 차원에서 복용됩니다.
